다이어트 일기 (2) 썸네일형 리스트형 연근건조 연근칩 건강식 강아지간식 (건조기활용법) 당뇨가 조금 있으신 엄마의 건강식 간식! 바로 연근말림 그렇다면 연근은 어디에 좋길래 연근칩까지 만들어 먹을까요!? 연근의 효능은 1.소염작용 2.피로회복,감기 기침 천식에 효과 3.아름다운피부 기미 여드름 개선 4.불면 5.빈혈예방 6.고혈압 예방 요즘 독감이 한창 유행인데 집에서 연근칩먹으며 건강을 챙겨볼까요!? 처음부터 하는과정을 찍지 못했지만 간단하게 적어본다면 1.연근을 깨끗하게 씻어 껍질을 벗긴다 (껍질을 벗길시 감자칼을 이용하면 쉬워요) 2.껍질벗긴 연근을 얇게 썰어준다 (두껍게 썰면 우엉칩먹다 이부러질꺼같은 위협을느껴요ㅎㅎ) 3.얇게썰은 연근을 식초몇방울 떨어트린물에 담가준다 (식초는 연근의 떫은맛을 제가하는 효능이 있어요) 4.마지막으로 한번 데쳐준다.. 다이어트에도 건강에도좋은 과일요거트샐러드 운동을 꾸준히하는요즘 그래도 살이 안빠지는것같아 식단관리를 시작하기로했다 식단관리를 너무 무리하게 하게되면 요요가 오게되는거 같아 안할려고했는데 아에 하지않고는 살빼기 불가능 한가보다..ㅠ 그래서 내가 선택한 식단은 바로 과일 샐러드 방울토마토가 들어갔으니 과일채 소샐러드라고 해야하나!? 요거트도있으니 요거트 과일 야채샐러드!? 이름짓기 복잡하다..아무튼 나의목적은 맛도좋고 건강애도좋고 그리고 포만감도 있어야한다는거!! 배부르지않으면 밤에 야식의 유혹을 끊어낼수 없을꺼같기에 과일을 정말 듬뿍듬뿍 넣었다! 들어간재료는 총 바나나 하나와.키위반개,주황방울토마토 8알,붉은 용과 조금,구리고 요플레 한통! 여기서 잠깐!붉은 용과랑 흰용과의 차이점이 있다면 바로 붉은 용과는 좀더 비싸고 맛.. 이전 1 다음
